반응형 일상의 지혜22 일상의 지혜 - 건강한 수면이 필요하다 요즘 무더위로 밤에 잠을 설치다 보니 몸이 피곤해서 낮에 일하는데 많은 지장을 받고 있다. 잠을 잘 자야 한다고 방송에서 수없이 말하고 있지만 막상 현대를 살아가다보면 잠이 부족할 때가 너무나 많다. 그러나 잠은 건강에 꼭 필요한 요소이다. 잠만 잘 자도 건강하게 살 수 있다는 말이 있다. 건강한 사람의 권장 수면 시간은 평균 7~9시간이다. 그러나 우리는 생활에서 받는 스트레스로 정상적인 수면을 취하지 못하고 있는 경우가 너무나 많다. 하루 종일 일하고 지친 일과를 마무리하고 깊은 잠에 빠지면 그것이 건강한 생활이다. 건강한 수면이야말로 피로를 푸는 가장 중요한 시간이다. 현대 사회에서 수면 장애가 증가하면서 이로 인해 수면제를 복용하는 사람이 계속적으로 늘어나고 있는 추세이다. 건강보험공단의 자료.. 2024. 8. 19. 면역력 - 생명력의 주체이다 지금은 돌아가신 면역신드롬을 일으킨 면역학자 아보 도오루 교수는 면역력의 중요성을 강조하였다. 면역력을 향상 시키면 질병에서 치유되고 질병을 예방할 수도 있다는 이야기는 방송에서도 자주 나오는 내용이다. 이러한 면역력을 키우는 방법인 면역요법은 질병치료에 효과가 있다는 광고도 많이 나온다. 그러나 면역력을 향상시키면 왜 질병이 나는지 정확한 근거를 제시하는 경우는 거의 없다고 보아진다. 아보 도오루 교수는 25년동안 면역학을 연구해 오면서 질병의 근본적인 해결책에 제시하고 치유에 도움이 되고 싶어서 연구를 해 왔다. 결과적으로 우리 인간은 병과의 전쟁에서 살아남기 위해서 자체적으로 가지고 있는 면역체계가 있는데, 이 면역체계를 강화시키는 것이 면역력이다. 면역력이 높으면 많은 질병과 세균과 바이러스에.. 2024. 8. 18. 우리의 삶을 지배하는 지혜 동양철학 우리의 삶에서 철학적사고를 하려면 동양철학을 벗어날 수 없을 것이다. 나의 성장에서 영향을 미친 동양철학에 대해서 알아야 좀더 철학적사고와 지혜를 가지고 살아가게 될 것이다.철학은 서양에서 발달했지만 동양도 철학이 있고 철학을 발전시켜 왔다. 동양은 고대에 신적 계시를 벗어나면서 인간 스스로 사유하기 시작하면서 철학을 발전시켰다. 여기서는 동양철학에 대한 역사를 알아보고자 한다. 동양철학사에 있어서 중국에서 발전한 철학으로 보아야 한다.1. 유학 유학의 기원은 공자(기원전 551~479년)의 가르침이지만, 공자는 자신이 옛날부터 전해오는 사상적 전통 안에 있다고 생각하며, 그런 까닭에 그는 그 사상적 전통에 타당성을 부여하고자 했다. 공자는 스스로 아무런 저작을 남기지 않았으나. 그의 가르침을 훗날 .. 2024. 8. 18. 독일의 고백 교회에 대해서 20세기 초기에 세계사의 특징으로 나타난 것은 유럽의 민족주의 였으며 그것은 곧 유럽에서는 파시즘이나 나치즘의 성격으로 나타났고, 또한 공산주의나 일본의 군국주의 등으로 표출되었다. 당시의 교회들은 이데올로기 교육으로 기독교의 실체를 위협받았으며 기독교의 역사상 가장 큰 손실을 만들었다. 그 당시의 큰 반환점에서 기독교의 역사상 가장 가공할 만한 사건은 독일의 고백교회가 취한 기독교 진리 운동이었다. 1933년 11월 27일 전체주의 하에서의 신학에 반대하여 10%정도의 소수의 기독교인들이 제국주의 감독으로 선출된 루드빅 뭘러(Ludwing Muler)의 나치지원을 받는 교회에 반대하여 참교회를 위하여 조성되었다. 또한 마르틴 니뭘러(Martn Nienoler)가 조직한 '목사 비상 동맹회'와 자유고백.. 2024. 8. 17. 장 건강에 중요한 장내 미생물 7년전에 차전자피 디톡스를 하면서 건강을 회복하고 장내 건강이 중요하다는 것을 깨닫게 되었다.그 뒤로 장내 건강에 대한 관심이 많아 졌다. 장이 우리의 두번째의 뇌라는 것도 알게 되었다. 장이 건강해야 뇌도 건강해 진다. 생활하다보면 불안한 상황, 두려움, 발표할 때나 큰일을 앞두고 겪는 긴장감 등 스트레스를 받는 상황이 언제나 발생한다. 이런 영향으로 장내에 미생물에 영향을 미쳐서 스트레스를 받으면 유해균의 수가 증가한다. 이런한 환경에서 우리의 뇌도 영향을 받게 된다. 이렇다 보니 장내 미생물과 뇌가 밀접한 관련이 있다는 것은 지금도 계속해서 밝혀지고 있다. 장내 미생물이 뇌의 활동을 편안하게 하거나 불안하게 할 수도 있다는 사실을 우리는 인식하여야 한다. 장내 미생물 장내 미생물은 미주신경을 통해.. 2024. 8. 17. 에어컨 수리 에피소드 에어컨 수리 에피소드 몇칠전 거래처 사장님과 점심을 먹는데, 요즘 같은 날씨에는 에어컨이 없이는 살 수가 없다는 이야기를 하다가 그분이 오래전에 에어컨 때문에 몹시 스트레스를 받은 일이 있다며 이야기를 해 주셨다. 그 사장님의 에어컨 수리 과정은 그분이 이사하면서 시작된다. 이사를 하면서 이사짐센터에서 전에 사용하던 에어컨을 설치해 주었다. 그때 이사할 때는 1월이라 에어컨 작동만 확인했다. 확인할 때는 에어컨 작동이 잘되고 시원한 바람이 나오니 잘 설치되었다고 생각하고 지냈다. 그 해 여름이 되어 에어컨을 작동시키니 에어컨에서 시원한 바람이 나오는 것이 아니라 미지근한 바람이 나와서 당황하였다고 한다. 그래도 에어컨을 고쳐야 하기에 주위에 에어컨 전문업체에 수리기사를 보내달라고 요청을 했다. 에어.. 2024. 8. 16. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
